ダイエットも廃人になろうスレ

ダイエットも廃人になろうスレ

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メッセージ：	>>158 > 雪印コーヒー牛乳、カツゲン、ガラナ、焼き弁、ザンギ…etc… > ↑ > 普通 > > ロイズのチョコはたまに貰って食う程度ってのが北海道の相場だよな。 > > >>156 > 腹筋は俺も最近はじめた。 > 腹に手を当てて、首を持ち上げた状態で膝を立てて静止。 > １０秒やって５秒休む。 > > これやってると腹にプルプルくるけど首が痛くなってくるので、 > 今度は首に手を回して(普通の腹筋のポーズ） > 膝を立てて、左の膝を手前にやると同時に上体起こし＆左ねじり。 > 次に右膝手前に右ねじり。 > 膝に肘がつくくらい起こして捻るのね。 > 速さは寝そべって走ってるくらいの勢いでうりゃぁぁぁぁって。 > ３０秒死ぬ気でやったら１分休む。５セット×朝昼晩。 > > ダイエットだったらこれで十分だけど、 > 腹筋わるなら限界だーー！と思ってからあと３セットやる感じで。
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