こんなの初めて。
意地になってるみたい。あはは。
夕べは、今日のダンスのためもあって、足裏の手入れ＝かかとにオイルを塗って、ラップを貼ってソロリと寝た。
そのラップが朝まで、張り付いていたの。
寝相の悪いわたしとしては、こんなの初めて。
深い呼吸の奨めは、基本的には身体の活性化のために効果があるって、HP等に書いていますが、背骨周りの筋肉をリラックスさせるのにも役にたつ。
上手な眠りを取ると、元気な朝が来るので、寝る前の深い呼吸３つは欠かさない。
夕べはそれがヒジョ～に上手くいって、寝返りひとつしないで寝たようです。
